Um dos maiores problemas das pessoas obesas é, certamente, a baixa autoestima. Quando o amor próprio diminui, surgem autocríticas e julgamentos próprios severos. O sentimento de culpa é inevitável. Às vezes, um comentário sem maldade, como “você engordou”, é capaz de acionar esse mecanismo de autopunição, julgamento e culpa. Muitas vezes, é difícil sair desse…
Quando falo e repito incansavelmente “compartilhe suas vitórias”, quero mostrar como as vitórias de alguém podem encorajar as pessoas a agirem em benefício próprio. Tenho visto isso em muitos dos meus amigos. Se eu consegui emagrecer e ter uma vida saudável, qualquer um consegue. Eles acreditaram nisso, afinal, eu não era o melhor exemplo de…
Resolvi abrir um espaço aqui para contar a história de pessoas vencedoras, pessoas que adotaram uma vida saudável e estão mais felizes e com autoestima elevada. Abro esse espaço para que a Jéssica Zany conte um pouco da história dela. Os que a conhecem há pouco tempo nem imaginam a grande transformação de vida que…
Uma das coisas que tenho aprendido ao longo desses cinco meses em que trabalho para chegar ao meu objetivo é que as ações e, por consequência, os resultados só dependem de mim. Falo isso em relação a emagrecer, mas, se você parar para analisar, vale para tudo e mais um pouco na vida. E não…
Uma dica que dou a quem quer começar a correr é: vá com calma. Nosso corpo é uma ‘máquina’ que precisa ser adaptada gradativamente a qualquer situação. Então, se você quer se tornar um corredor, é preciso começar de outra forma… caminhando. Ir com muita sede ao pote pode levar seu corpo a ter várias…
Então, resolvi mesmo criar esse cantinho para contar como está sendo a minha experiência de ter uma vida mais saudável. Há pouco mais de quatro meses, decidi que iria perder, no mínimo, 30 kg. Decisão irrevogável. Pouca gente acreditava, dadas as vezes em que comecei uma dieta e não levei adiante por mais de uma…
perdendo calorias...
uma espécie de diário
É preciso parar de encarar a Internet como uma rede de computadores. Ela é uma rede de pessoas."(David Siegel)
Como escolher uma vida saudável
Vida bem saudável 