Quando falo e repito incansavelmente “compartilhe suas vitórias”, quero mostrar como as vitórias de alguém podem encorajar as pessoas a agirem em benefício próprio. Tenho visto isso em muitos dos meus amigos. Se eu consegui emagrecer e ter uma vida saudável, qualquer um consegue. Eles acreditaram nisso, afinal, eu não era o melhor exemplo de…
Resolvi abrir um espaço aqui para contar a história de pessoas vencedoras, pessoas que adotaram uma vida saudável e estão mais felizes e com autoestima elevada. Abro esse espaço para que a Jéssica Zany conte um pouco da história dela. Os que a conhecem há pouco tempo nem imaginam a grande transformação de vida que…
Estive ausente por alguns motivos. No fim do ano, precisava muito descansar. Estava sobrecarregada de trabalho e não consegui manter minha rotina de atividades físicas e a do dia a dia. Desencanei um pouco da dieta e dos exercícios físicos, mas mantive meu peso. Isso foi bom porque eu realmente estava precisando estabilizá-lo. Foram 23…
Estar acima do peso nunca havia sido um problemão para mim, até o momento em que percebi que minha vida estava desregrada demais a ponto de ter uma vida limitada e possivelmente curta. E, de repente, percebi que ainda precisava fazer muitas coisas nessa vida e precisava de tempo para isso. Para ter tempo, precisava…
Uma das coisas que tenho aprendido ao longo desses cinco meses em que trabalho para chegar ao meu objetivo é que as ações e, por consequência, os resultados só dependem de mim. Falo isso em relação a emagrecer, mas, se você parar para analisar, vale para tudo e mais um pouco na vida. E não…
Muita gente imagina – eu, no início, inclusive – que emagrecer só envolve ganhos. Na verdade, pensar nos ganhos é mais fácil. Eu logo me imaginei com 30 quilos a menos e abri um sorriso. Mas há perdas, também! Você consegue imaginá-las? O primeiro pensamento, de cara, é: “mas como posso ter perdas se emagrecer…
Eu passei uns belos dez anos da minha vida sem querer olhar o meu corpo. E relaxei. Comi tudo o que queria comer, exagerei ao máximo ao consumir os mais pesados fast foods. Fui relapsa comigo e com meu corpo. Ou seja, os 30 quilos a mais no meu peso foram apenas reflexo disso tudo.…
Então, resolvi mesmo criar esse cantinho para contar como está sendo a minha experiência de ter uma vida mais saudável. Há pouco mais de quatro meses, decidi que iria perder, no mínimo, 30 kg. Decisão irrevogável. Pouca gente acreditava, dadas as vezes em que comecei uma dieta e não levei adiante por mais de uma…
perdendo calorias...
uma espécie de diário
É preciso parar de encarar a Internet como uma rede de computadores. Ela é uma rede de pessoas."(David Siegel)
Como escolher uma vida saudável
Vida bem saudável 